Techniki uważności mindfulness

Uważność zaczęła być zarówno modna, jak i konieczna we współczesnej szkole. Niektóre kraje w Europie wprowadzają ją do podstawy programowej. Profilaktyka zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży staje się niezbędnym elementem przygotowania ucznia do radzenia sobie ze stresem zarówno w dorosłym życiu, jak i na wcześniejszym jego etapie, czyli szkolnej edukacji. Z jednej strony niepewność i nieśmiałość uczniów, z drugiej – ich nadpobudliwość i impulsywność, powodują zachowania będące efektem stałego napięcia i rozkojarzenia. Utrudnia to nauczycielom sprawne prowadzenie lekcji.

Rozwinięcie uważności uczniów, ich kompetencji osobistych i społecznych w tym zakresie, wpłynąć może na zmianę w funkcjonowaniu dzieci. Proponujemy wyspecjalizowane zajęcia, podczas których powstanie baza ćwiczeń oddechowych i poznawczych z elementami treningu mentalnego i emocjonalnego.

Podczas zajęć nauczyciele poznają i wspólnie przećwiczą techniki uważności dla dzieci, ułatwiające uzyskanie skupienia, intencjonalne kierowanie uwagi, uspokajanie się i „bycie tu i teraz” na lekcji. Poruszony będzie też temat oswajania emocji i uważności w relacjach w klasie.